personal training

PERSONAL TRAINING SPECIALITY

… art of movement!

Personal training speciality sono programmi di allenamento studiati ad hoc per raggiungere obiettivi precisi, talvolta coinvolgendo anche professionisti e consulenti dell’ambito sanitario come psicoterapeuta, nutrizionista, osteopata, ecc… e sono personalizzati in base alle esigenze di ciascun atleta.

Dimagrimento

calo ponderale e tonificazione

Dimagrimento

Cerchi un sistema per dimagrire velocemente? È un obiettivo ambizioso ma fattibile e per raggiungerlo hai bisogno di un programma preciso da seguire, un piano dettagliato che ti guidi verso la trasformazione che stai sognando e dei professionisti che ti permettano di raggiungere il tuo obiettivo in sicurezza. Per dimagrire e raggiungere un adeguato peso forma, occorre un vero e proprio programma di dimagrimento, che non si basi soltanto su di una dieta per dimagrire, ma includa il miglioramento dello stile di vita generale attraverso la promozione dell’attività fisica, anche leggera.

Posturale

cervicalgie, lombalgie, scoliosi...

Posturale

La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, ci aiuta a prenderci cura del nostro corpo attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici, le strutture deputate al sostegno e al movimento. Questi muscoli possono infatti andare incontro a rigidità, accorciamenti e debolezza, condizioni che hanno effetti negativi diretti sulla nostra postura. Nel nostro laboratorio posturale ci avvaliamo di diverse metodologie: dal pilates allo yoga, dal mezieres alla pancafit, integrando studi e ricerche in ambito posturale con le conoscenze sanitarie dei medici con i quali collaboriamo.

CHOOSE YOUR LESSONS

one to four

Preferisci allenarti da solo o con i tuoi amici? Scegli la formula ideale per te. Potrai programmare una, cinque o dieci lezioni alla volta in base alle tue esigenze. Potrai scegliere dei giorni e degli orari fissi, cosi da rendere il più regolare possibile il tuo allenamento! Potrai scegliere lezioni di qualsiasi disciplina: dalla ginnastica per la salute e il fitness, alla danza, dall’acrobatica, alle arti marziali.

INDIVIDUAL

L’appuntamento più importante con la persona più importante: te stesso

DUETTO

Allenati insieme ad un amico o un famigliare per aiutarvi a vicenda a mantenere gli obiettivi

TERZETTO

Conosci due persone che condividono i tuoi interessi e le tue esigenze ? Allenarsi insieme sarà stimolante per tutti

QUARTETTO

Il quartetto è il gruppo ideale per apprendere senza troppe distrazioni pur essendo in piacevole compagnia

Prenota adesso

HAPPY HOUR OPEN SPACE

enjoy your training

Scopri in quali giorni e orari sono disponibili i nostri istruttori in sala e allenati insieme a loro! Programma le tue lezioni, potrai scegliere se programmarne una, cinque o dieci alla volta! Prenota il tuo posto all’interno dell’happy hour che preferisci in modo da non rischiare di trovare tutto occupato. Gli happy hour possono svolgersi in modalità CIRCUITO o in modalità INDIVIDUAL.

Cerca le indicazioni della tipologia di allenamento nel Calendario delle Zone.

Consulta il Calendario

AKRO ZONE

Nella modalità CIRCUITO, dopo un riscaldamento iniziale, potrai eseguire brevi sequenze adatte al tuo livello di pole dance, flying pole, pole & silk, aerial rope, aerial silk, aerial hoop, aerial trapeze, aerial sling e concludere con una sessione di stretching. Nella modalità INDIVIDUAL dopo un riscaldamento iniziale potrai allenarti sull’attrezzo che hai prenotato.

FITNESS ZONE

Nella modalità CIRCUITO potrai alternare una postazione di tonificazione specifica ad una postazione cardio ed eseguire gli esercizi su tutte le macchine presenti. Nella modalità INDIVIDUAL si alternerà una sessione di cardio sulle macchine o a corpo libero con una sessione di tonificazione sulle macchine o a corpo libero guidata dall’istruttore.

IKIGAI ZONE

Nella modalità CIRCUITO alternerai dopo una prima sessione di mobilizzazione sequenze specifiche di pilates, fitness, matwork, stretching, yoga, ginnastica posturale. Ognuna avrà una postazione dedicata con piccoli attrezzi specifici da poter utilizzare. Nella modalità INDIVIDUAL eseguirai le stesse sequenze insieme ai tuoi compagni di allenamento, guidato dall’istruttore.

ENERGY ZONE

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Nella modalità CIRCUITO alternerai esercizi fitness funzionale con attrezzi quali corda, manubri, kettlebell, palla medica, trampolino, sunspension training, step, bilanciere, ecc… Nella modalità INDIVIDUAL eseguirai le stesse sequenze insieme ai tuoi compagni di allenamento, guidato dall’istruttore.

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WE ALSO OFFER

Personal training Card

La scheda esercizi per la palestra è un programma di allenamento personalizzato che viene stilato da un personal trainer in base alle esigenze e agli obiettivi della persona che si deve allenare!

  • Raggiungi i tuoi obiettivi!

  • Esegui gli esercizi corretti per te

  • Tieni alta la motivazione

SCOPRI COME OTTENERE LA TUA SCHEDA

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