classes & workshops

CORSI E ATTIVITA’ STAGIONALI DAL 25 MAGGIO AL 30 GIUGNO 2020

Outdoor training lab

Con l’arrivo dell’estate, allenati nella palestra più grande del mondo: la natura. Esci all’aria aperta e moltiplica le opportunità di fare sport, «Da un punto di vista psicologico, allenarsi all’aperto agisce positivamente sull’umore e sull’attività ormonale. L’attività fisica, infatti, incide sulla produzione, tra gli altri, di endorfine, note come ormoni del buonumore. Un altro beneficio dell’allenamento all’aria aperta è una maggiore produzione di vitamina D per effetto della luce solare. Questo processo è fondamentale per l’assorbimento di calcio e fosforo e porta alla solidificazione del tessuto osseo, con effetti curativi e di prevenzione di molte malattie dell’apparato scheletrico, in particolare l’osteoporosi, tanto temuta dalle donne dopo la menopausa. Scegli la natura come scenario del tuo allenamento se sei una persona che si annoia facilmente: infatti, la possibilità di allenarsi in posti diversi, con un diverso paesaggio a fare da sfondo, rende praticamente impossibile il sopraggiungere della noia. A questo punto non ti resta che iniziare il tuo fitness en plein air. Ecco le nostre proposte:

I corsi nelle giornate di Lunedi e Martedi 1 e 2 Giugno verranno recuperati il 29 e 30 Giugno

Fitness Yoga
e Pilates

Lunedi, Giovedi, Venerdi

dalle 20.00 alle 21.00

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Capoeira e preparazione al Brazilian Jiu jitsu

Mercoledi

dalle 19.00 alle 21.00

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Kungfu
e Taijiquan

Martedi

dalle 19.00 alle 21.00

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Acrobatica
e danza con giocoleria

Lunedi e Giovedi

dalle 19.00 alle 20.00

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Corsi Annuali

I corsi annuali prevedono 5 livelli di apprendimento progressivo (starter, beginner, intermediate, advanced, expert). Il percorso annuale è suddiviso in lezioni introduttive (4 settimane a Settembre), primo trimestre (12 settimane da Ottobre a Dicembre), secondo trimestre (12 settimane da Gennaio a Marzo), terzo trimetre (12 settimane da Aprile a Giugno), lezioni di ripasso (4 settimane a Luglio). Si consiglia la frequenza bisettimanale per un allenamento ottimale. Clicca sulle immagini di ogni corso per visualizzare i dettagli del corso e per scoprire la sezione riservata a bambini e ragazzi.

GINNASTICA PER LA SALUTE E IL FITNESS

Fitness postural lab

Il sistema sanitario e le ricerche scientifiche nazionali e internazionali riconoscono che una sana attività fisica attuata con percorsi e proposte qualificate è un ottimo farmaco. In Backstage sports and artistic center abbiamo scelto queste metodologie:

LET’S WORKOUT

Fitness

Gli esercizi più efficaci per allenare i muscoli del corpo e ritrovare la perfetta forma fisica. Include esercizi ad elevata intensità cardiaca per l’allenamento aerobico, esercizi di tonificazione muscolare ed esercizi di allenamento funzionale

LA MENTE COSTRUISCE IL CORPO

Pilates

Ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Traggono vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio, la presa di coscienza dei propri distretti muscolari e la conseguente economia ed efficacia di esecuzione dei movimenti anche della vita quotidiana

IL MIO CORPO è IL MIO TEMPIO

Yoga

Lo yoga è una disciplina millenaria che attraverso una pratica completa ed equilibrata è rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni. Un allenamento globale che aiuta l’individuo nel miglioramento della postura, e dell’attività respiratoria, nella presa di coscienza dei propri stati mentali e di conseguenza induce alla possibilità di una crescita individuale personale

ART OF MOVEMENT

Pole and Aerial Studio

Pole dance è un misto di ginnastica e danza con pertica, comunemente definita PALO. Esistono vari stili e varie tipologie di attrezzo: palo cinese, palo statico e/o spin per pole dance, palo gommato in modalità flyingpole (palo sospeso) o whirlpole rotante (girevole e inclinato), nel corso di pole dance imparerai ad utilizzare i vari attrezzi e a conoscere i vari stili di danza e i trick con l’attrezzo.

Danzare nell’aria, staccare i piedi da terra e stare con testa e corpo tra le nuvole! Le discipline aeree nascono dal circo e uniscono danza e acrobatica. La particolarità sta nell’utilizzare attrezzi appesi come il tessuto aperto (silk) o il tessuto a goccia o amaca (sling), il trapezio (trapeze), il cerchio (hoop), il bungee (elastico con imbragatura) o la corda (rope). Il tutto in estrema sicurezza. I corsi di aerial dance sono suddivisi in due tipologie.

LIFE IS BETTER WHEN YOU CAN POLE DANCE

Pole and Flyng Dance

Danza acrobatica. L’atleta deve mostrare tanta forza fisica e flessibilità, tutto messo assieme in una sequenza di vari trick eseguiti con accompagnamento di una musica semplice in sottofondo. Si utilizzano palo statico, spin e flying.

ONCE FEARS ARE GROUNDED, DREAMS FLIGHT

Aerial vertical dance

Corso con attrezzi che prevedono movimenti nello spazio verticale e che si avvolgono intorno a te per sorreggerti e creare forme nell’aria (es: tessuti, amache, corda)

LA DANZA, UNA GABBIA DOVE SI IMPARA A VOLARE

Aerial shapes dance

Corso con attrezzi con una forma rigida intorno ai quali creare incastri con il proprio corpo e movimento dopo movimento trasformare le pose in coregrafie fluide (es. varie tipologie di cerchio e trapezi)

NON IMPORTA ESSERE MIGLIORI DI QUALCUN’ALTRO, MA MIGLIORI DI IERI

Dojo

Le arti marziali (martial arts) sono metodi di combattimento – veri e propri sistemi codificati – tradizionali o moderni, concepiti per ragioni talvolta molto differenti: autodifesa, offesa, applicazioni militari, competizione sportiva, sviluppo fisico, mentale e spirituale, intrattenimento e conservazione del patrimonio culturale immateriale di una nazione. In Backstage sports and artistic center puoi praticare diversi stili, scegli quello più adatto a te:

MUOVITI SECONDO LE ONDE DI ENERGIA

Kung Fu

In cinese kung fu significa “adepto”, “uomo che vuol seguire il successo”, “sforzo umano” ed è proprio il duro lavoro che, da millenni, caratterizza l’apprendimento profondo dell’arte marziale

CONSIDERA GLI ARTI DELL’AVVERSARIO COME SPADE

Brazilian jiu jitsu

La disciplina è nata come appendice del kodokan jūdō negli anni venti del XX secolo, quando il maestro Mitsuyo Maeda insegnò il suo particolare modo di combattere in Brasile

VIVI

COME SE DOVESSI MORIRE DOMANI

Capoeira

Anche se spesso viene scambiata per una danza, la capoeira è una vera e propria arte marziale di origine brasiliana che può essere definita come una sintesi di lotta, acrobazie, canti e musica

IN QUALSIASI DIREZIONE VAI VACCI CON IL CUORE

Taijiquan

Il Taijiquan è un’arte marziale interna dalle origini antiche, utile per l’elasticità di tendini e muscoli e il miglioramento della postura e dei processi articolari

ALZATI, PROVA ANCORA E DIMOSTRA FORZA DI SPIRITO

Difesa personale

Comprende sia tecniche fisiche per la difesa dalle aggressioni, sia un profondo lavoro conoscitivo dell’atteggiamento psicologico e di prevenzione. A volte la miglior vittoria è quella ottenuta senza combattere

BALLARE è COME SOGNARE CON I TUOI PIEDI

Centro Danza

Vi piace la danza classica e l’applauso del pubblico al teatro? Amate le storie appassionanti dietro i grandi racconti, la magia delle scarpette da punta e mettervi alla prova con il passato? Oppure preferite sperimentare le possibilità del corpo libero o elaborare un linguaggio nuovo? Ecco cosa potete provare:

LA DANZA COMINCIA OVE LA PAROLA S’ARRESTA

Danza Classica

La danza classica è una delle discipline più prestigiose e codificata, con un rigoroso percorso di formazione. Solo la danza classica permette di danzare il Balletto Bianco in tutto il suo splendore, magari rivisto dalle aperture della danza neoclassica, con un repertorio più libero e vasto di movimenti, passi e figure che sviluppano un portamento regale e leggiadro allo stesso tempo.

COLUI CHE DANZA CAMMINA SULL’ACQUA E DENTRO UNA FIAMMA

Modern Contemporary

Con la danza moderna il corpo conquista nuove gestualità, indagando la natura, il simbolo, i limiti dell’azione sullo spazio scenico, il rapporto forte con la gravità. La danza contemporanea, invece, è un ottimo stimolo al cambiamento costante, anche in direzione di una forte componente narrativa (teatrodanza). Lo spazio si apre all’improvvisazione dell’interprete, che coglie spunti e moduli espressivi da ogni genere di danza. Dall’unione della danza contemporanea con le tecniche della danza modern, nasce la danza modern contemporary.

UN BALLERINO DANZA PERCHE’ IL SUO SANGUE DANZA NELLE VENE

Hip Hop

Se lo spettacolo fa parte del vostro DNA, la danza jazz fa per voi! Seguite la melodia, i movimenti teatrali ed espressivi, sperimentate ritmi complessi, tempi strappati e controcanti, rilassando e tendendo il corpo come una specie di respiro musicale, e rubate ogni giorno passi dai balli giovanili, come hip hop e funky: il risultato sarà una forma spettacolare di energia e bellezza

SEI STATO SELVAGGIO UN TEMPO, NON LASCIARTI ADDOMESTICARE

Breakdance

Il B-Boying, noto con il nome comune di Breakdance, prevede una sfida fra due ballerini o due crew con passi sempre più spettacolari e complessi, ispirati a tecniche come la capoeira brasiliana, la ginnastica, le acrobazie da circo e le arti marziali.

VUOI AMPLIARE LE TUE POSSIBILITA’ DI ALLENAMENTO?

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