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CATALOGO VIDEOLEZIONI

Quale disciplina vuoi allenare oggi?

Scegli dal catalogo le tue videolezioni preferite facendo attenzione al livello! Se hai dubbi su quale sia il tuo accedi alla tua area riservata e scopri i livelli che hai raggiunto nelle varie discipline!

Focus on last video

Scopri come rimetterti in forma praticando la tua lezione di fitness ovunque… anche al parco e senza attrezzi!

FITNESS A CORPO LIBERO

LE ASANA SONO LA MIA CASA

YOGA

FUNCTIONAL YOGA

Un programma che allena forzaflessibilità e resistenza in un’unica dinamica seduta di allenamento, in modo completo ed integrato. Combina i movimenti fluidi e controllati dello yoga con esercizi di stabilizzazione, rinforzo e resistenza tipici dell’allenamento funzionale.

DETTAGLI

DURATA: 50 MINUTI

LIVELLO: BEGINNER

PROPS: MAT

LA COSA PIù IMPORTANTE NON è CIò CHE STAI FACENDO, MA COME LO FAI

PILATES

PILATES MATWORK

Programma di esercizi che viene svolto a corpo libero su un tappetino. Va ad agire sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale. Lezione consigliata al ginnasta, nonché artista circense, nonchè a qualsiasi persona che desideri utilizzare esercizi codificati per raggiungere e mantenere un buono stato di salute con un allenamento domestico e aumentare la consapevolezza del proprio equilibrio fisico.

DETTAGLI

DURATA: 50 MINUTI

LIVELLO: BEGINNER

PROPS: MAT

LA MOTIVAZIONE è CIò CHE TI FA COMINCIARE, L’ABITUDINE è CIò CHE TI FA ANDARE AVANTI

FITNESS

FITNESS CORPO LIBERO

Programma di esercizi che alterna l’attività ad alta frequenza cardiaca ad esercizi di tonificazione e potenziamento muscolare. Ideale per chiunque voglia fare attività in assenza di attrezzi. Programma idoneo sia per il dimagrimento, sia per la preparazione atletica, sia per il mantenimento di una buona forma fisica, da ripetersi almeno 3 volte a settimana.

DETTAGLI

DURATA: 50 MINUTI

LIVELLO: BEGINNER

PROPS: MAT

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