Yoga: Asana Introduttive

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SCHEDA DI ALLENAMENTO

Ikigai Zone o Home

Utilizza questa scheda per iniziare ad associare i nomi delle Asana con la posizione che si esegue

  • DURATA: –

  • FREQUENZA: –

  • PERIODO: –

Ardha Uttanasana

    Marjariasana

      Dharmika Asana

        Balasana

          Adho mukha svanasana

            Tadasana

              Samasthiti

                Uttanasana

                  Sasangasana

                    Chaturanga Dandasana

                      Urdhva mukha svanasana

                        Dandasana

                          Paschimottanasana

                            Ardha purvottanasana

                              Janu sirsasana

                                Parivrtta janu sirsasana

                                  Marychasana C (preparazione)

                                    Navasana

                                      Utpluti dandasana (preparazione)

                                        Baddha konasana

                                          Supta baddha konasana

                                            upavistha konasana

                                              setu bandasana

                                                salamba sarvangasana

                                                  salamba sarvangasana

                                                    halasana (preparazione)

                                                      Ardha Matsya asana

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