Functional Fitness

Martedi | 18.30 : 19.30

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FUNCTIONAL SUSPENSION TRAINING

Il Suspension Training ha origini che risalgono ai primordi della storia dell’uomo; i circensi, gli strongmen e altri atleti del genere utilizzavano, e utilizzano ancora, le corde come parte integrante del loro allenamento. Si deve però a Randy Hetrick, un ex membro dei Navy Seals, la diffusione del suspension training effettuato mediante le cinghie di un paracadute e il programma ad esso dedicato. Grazie alle cinghie per l’allenamento in sospensione questa nuova tipologia di allenamento è entrato nelle palestre di tutto il mondo; si tratta, infatti, di una disciplina varia e stimolante che permette di sfruttare al meglio tutti e tre i piani di lavoro. Il suspension training è quasi una disciplina a sè, necessita di una pratica continua ma prima di tutto occorre conoscere i concetti e le posizioni base.
Tra i benefici: miglioramento della core stability e della postura. Rinforzo e tonificazione di muscoli addominali, dorsali, gambe e braccia. Miglioramento coordinazione ed equilibrio. Allenamento delle funzioni cardiache e della resistenza grazie a circuiti intensivi. Aumento del metabolismo e calo ponderale.

Dettagli

  • LIVELLO: gym (ludico-ricreativo)

  • DURATA ISCRIZIONE: Trimestrale o annuale

  • LUOGO INDOOR: presso la sede in via Togliatti 5 (Rubiera)

  • GIORNI: Martedi

  • ORARIO: 18.30 – 19.30

  • COSTO TESSERATI: da € 6 a € 8,50

  • NUMERO MINIMO ALLIEVI :  2

  • NUMERO MASSIMO ALLIEVI :  12

  • COME VESTIRSI:  Tuta comoda, scarpe per uso esclusivo presso la palestra.

  • COSA PORTARE:  mascherina (non verrà utilizzata durante l’attività fisica ma solo nei momenti di arrivo e posizionamento), acqua, telo palestra.

  • ETA’ CONSIGLIATA: A partire dai 12 anni

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Istruttore

Carlotta

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  • ROSSO: gli incontri si svolgono in presenza presso la sede per gli atleti agonisti di interesse nazionale, per tutti gli altri esclusivamente online;
  • ARANCIONE, GIALLO e BIANCO: gli incontri si svolgono in presenza per gli atleti possessori di super green pass, per tutti gli altri esclusivamente online o all’aperto;

Le informazioni riportate fanno riferimento all’ultimo decreto legge o dpcm in vigore al momento dell’inserimento dell’attività sul sito internet. Eventuali aggiornamenti verranno riportati tempestivamente sul nostro blog. Si prega di verificare presso la segreteria al momento dell’iscrizione lo stato delle normative vigenti.

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