Functional Fitness

Lunedi | 19.30 : 20.30

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FUNCTIONAL SUSPENSION TRAINING

Il Suspension Training ha origini che risalgono ai primordi della storia dell’uomo; i circensi, gli strongmen e altri atleti del genere utilizzavano, e utilizzano ancora, le corde come parte integrante del loro allenamento. Si deve però a Randy Hetrick, un ex membro dei Navy Seals, la diffusione del suspension training effettuato mediante le cinghie di un paracadute e il programma ad esso dedicato. Grazie alle cinghie per l’allenamento in sospensione questa nuova tipologia di allenamento è entrato nelle palestre di tutto il mondo; si tratta, infatti, di una disciplina varia e stimolante che permette di sfruttare al meglio tutti e tre i piani di lavoro. Il suspension training è quasi una disciplina a sè, necessita di una pratica continua ma prima di tutto occorre conoscere i concetti e le posizioni base.
Tra i benefici: miglioramento della core stability e della postura. Rinforzo e tonificazione di muscoli addominali, dorsali, gambe e braccia. Miglioramento coordinazione ed equilibrio. Allenamento delle funzioni cardiache e della resistenza grazie a circuiti intensivi. Aumento del metabolismo e calo ponderale.

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Dettagli

  • LIVELLO: Groups (ludico-ricreativo)

  • DATA INIZIO: 04/10/2021

  • DATA FINE: 25/06/2022

  • DURATA ISCRIZIONE: Pacchetto di ingressi con scadenza di 90 giorni dall’acquisto (rinnovabile)

  • LUOGO INDOOR: presso la sede in via Togliatti 5 (Rubiera)

  • GIORNI: Lunedi

  • ORARIO: 19.30 – 20.30

  • COSTO TESSERATI: da € 7,50 a € 10,00

  • NUMERO MINIMO ALLIEVI :  4

  • NUMERO MASSIMO ALLIEVI :  9

  • COME VESTIRSI:  Tuta comoda.

  • COSA PORTARE:  mascherina (non verrà utilizzata durante l’attività fisica ma solo nei momenti di arrivo e posizionamento), acqua, scarpe da ginnastica per uso esclusivo presso la palestra.

  • ETA’ CONSIGLIATA: A partire dai 12 anni

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Informazioni utili

Istruttore

Eleonora

La vita offre delle opportunità, il nostro compito è scegliere quali cogliere.

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Chiara Falzone

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Puoi prenotare fino a 10 ore prima e dare disdetta (recuperando il tuo credito) fino a 12 ore prima.

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Cosa cambia in base al colore della regione?

  • ROSSO: gli incontri si svolgono in presenza presso la sede per gli atleti agonisti di interesse nazionale, per tutti gli altri esclusivamente online;
  • ARANCIONE: gli incontri si svolgono in presenza presso la sede per gli atleti agonisti di interesse nazionale, in presenza ALL’APERTO per tutti gli altri (anche se abiti in un comune diverso dalla sede degli allenamenti) o online in caso di maltempo;
  • GIALLO e BIANCO: gli incontri si svolgono in presenza presso la sede o all’aperto per tutti i tesserati; esclusivamente all’aperto, se previsto dalla tipologia di allenamento, per i non tesserati.

Le informazioni riportate fanno riferimento all’ultimo decreto legge o dpcm in vigore al momento dell’inserimento dell’attività sul sito internet. Eventuali aggiornamenti verranno riportati tempestivamente sul nostro blog. Si prega di verificare presso la segreteria al momento dell’iscrizione lo stato delle normative vigenti.

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