Studio Pilates

31/08/2020 – 17/07/2021

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Descrizione

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato e ha messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini e atleti. Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono. Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di macchinari sotto la supervisione di un allenatore specializzato che individua un programma basato sulle esigenze della persona. Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione. Era infatti convinzione di Pilates che «poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione, in una sequenza bilanciata, abbia lo stesso valore di ore di contorsioni forzate ed eseguite in modo approssimativo». Nel nostro studio potrai utilizzare i macchinari tipici del metodo in piccoli gruppi, sotto l’attenta supervisione di un istruttore specializzato, che possa adeguare il metodo in base alle tue esigenze o problematiche.

Dettagli

  • DATA INIZIO LEZIONI INTRODUTTIVE: 31 Agosto 2020

  • DATA INIZIO PROGRAMMA: 26 Settembre 2020

  • DATA FINE PROGRAMMA: 19 GIUGNO 2021

  • DATA FINE LEZIONI DI RIPASSO: 17 LUGLIO 2021

  • GIORNI:controlla sull’app le disponibilità nella fascia oraria che ti interessa se hai già effettuato il tesseramento oppure contattaci!

  • PREZZO MEDIO A LEZIONE:  € 10,00

  • NUMERO MINIMO ALLIEVI :  2

  • NUMERO MASSIMO ALLIEVI :  4

  • COME VESTIRSI: Leggins o pantalone tuta comodo, Canotta/T-shirt, Calze antiscivolo.

  • COSA PORTARE: Borraccia e telo palestra.

  • ETA’ CONSIGLIATA:  A partire dai 14 anni

  • ESITO FINE CORSO: Ticket per il passaggio al livello successivo.

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Iscrizione

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Istruttore

Eleonora Grieco

Utilizzare questo metodo di allenamento con costanza rende il corpo elegante e la mente in armonia con l’universo

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